Présentation
Méditation guidée assise précédée d’une pratique d’échauffement et d’harmonisation de l’énergie du corps, facilitant la prise de l’assise. La méditation permet de poser son attention sur les sensations corporelles, la respiration, les pensées, sans aucun jugement, en pérennisant notre présence à l’instant présent avec bienveillance. Elle permet une ouverture plus grande au monde, une meilleure connaissance de soi, des réactions plus adaptées aux changements, un état d’être paisible avec l’environnement, l’impermanence, et aussi avec autrui. En harmonie complémentaire à la pratique du Qi Gong, elle procure par une pratique régulière une réduction du stress et un renfort des défenses immunitaires.
